ഗർഭകാലം സന്തോഷത്തിന്‍റെയും ആശങ്കകളുടെയും കാലമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ആവശ്യമായ പരിചരണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുന്നവരിലും കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ നടത്താത്തവരിലുമാണ് പ്രസവ സമയം ഏറെ അപകടം പിടിച്ചതാവുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഈ സമയത്ത് വളരെയേറെ ശ്രദ്ധ പാലിക്കണം. പ്രസവം സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം ധാരാളം മാറ്റങ്ങൾക്ക്‌ വിധേയമാകുന്നു. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്‌ടറെ അറിയിച്ചിരിക്കണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്ന പക്ഷം പ്രസവ സമയത്തനുഭവപ്പെടുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാകും. ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി തുടങ്ങുമ്പോഴേ ശരീരം അതിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാട്ടിത്തുടങ്ങുമെന്നാണ് ഡോക്‌ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം.

സുരക്ഷിതമായ പ്രസവത്തിന്

ഗർഭകാലത്ത് കൂടെക്കൂടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമല്ല. ഗർഭാശയം വികസിക്കുന്നതിന് അനുസരിച്ച് മൂത്രാശയത്തിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ തുടർന്നാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ നീറ്റലോ മറ്റോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്‌ടറുടെ അഭിപ്രായം ആരായാം.
ഗർഭകാലത്ത് ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. 50% കേസുകളിലും ഗർഭിണികൾ രാവിലെ ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റാലുടൻ ഛർദ്ദിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ഛർദ്ദി നീണ്ടുനില്‌ക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്‌ടറെ കാണാൻ മറക്കരുത്.
ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധമുണ്ടാകുന്നതും സ്വാഭാവികമാണ്. ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ അല്‌പം ശ്രദ്ധ പാലിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. ദ്രവ രൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. മാത്രമല്ല, നാരുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതും ഈ പ്രശ്നമൊഴിവാക്കും.
ഗർഭസ്‌ഥ ശിശുവിന്‍റെ വളർച്ച അരക്കെട്ടിനെയും എല്ലുകളെയും സ്വാധീനിക്കും. തത്ഫലമായി ശരീരത്തിലും അരക്കെട്ടിലും വേദന അനുഭവപ്പെടും. ഇതിൽ നിന്നും രക്ഷനേടുന്നതിനായി സ്ലിപ്പറുകൾ അണിയാം. നടപ്പിലും ഇരുപ്പിലും അല്‌പം ശ്രദ്ധ പാലിക്കണം. ഡോക്‌ടറുടെ നിർദ്ദേശമനുസരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇപ്രകാരമുള്ള വേദനയിൽ നിന്നും മോചനം നേടാം.
ഗർഭകാലത്തെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചിലർ ഹൃദ്‌രോഗമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് ഹൃദ്‌രോഗവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. എരിവുള്ളതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയും ഇടവിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചും രാത്രിയിൽ ചൂടുപാൽ കുടിച്ചും ഒരുപരിധി വരെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയാം. കിടക്കുമ്പോൾ തലയിണവെച്ച് തല ഉയർത്തി വെയ്‌ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശ്വാസതടസ്സംനിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്.
അവസാന മാസങ്ങളിൽ കാൽവണ്ണയിലും മറ്റും മസിലുകൾ വലിഞ്ഞുമുറുകി വേദനയുണ്ടാകാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം കുറയുമ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. വേദനയുള്ള ഭാഗം തടവുക. വേദന കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ അല്‌പനേരം നടക്കാം.
അവസാന മൂന്നുമാസങ്ങളിൽ മുഖത്തും കൈകാലുകളിലും പലർക്കും നീരുണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്.എന്നാൽ വളരെയധികം ശ്രമിച്ചിട്ടും നീര് കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്‌ടറെ കാണണം. രക്‌തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകാം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്‍റെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്‌ക്കുക. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ധാരാളമായി കഴിക്കുക. ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയിണയിൽ കാലുകൾ പൊക്കിവച്ച് ഉറങ്ങുക.
ഗർഭകാലത്ത് ലൈംഗികബന്ധം ആവാം. പക്ഷേ ഗർഭത്തിന്‍റെ ആദ്യത്തേയും അവസാനത്തേയും മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ലൈംഗികബന്ധം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. മുമ്പ് ഗർഭം അലസിപ്പോയവരും ആദ്യപ്രസവത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ടായവരും ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ലൈംഗികബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. അവസാന മാസങ്ങളിലെ ലൈംഗിക ബന്ധം പലപ്പോഴും അണുബാധയ്‌ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.

അപകട ലക്ഷണങ്ങൾ