30 വയസ്സുള്ള പ്രകാശ് ഒരു പരസ്യ കമ്പനിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന ശീലം അവനുണ്ടായിരുന്നു. രാവിലെ എഴുന്നേക്കുമ്പോൾ മുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നിട്ടോ,രാത്രി 12 മണി വരെ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തു കഴിക്കുമായിരുന്നു. അതോടൊപ്പം വണ്ണം വയ്ക്കാനും തുടങ്ങി. ഭാരക്കൂടുതലും മുടി കൊഴിയുന്നതും കാരണം അയാൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. മാത്രമല്ല ആൾക്ക് എപ്പോഴും ടെൻഷൻ ആണ്. ഇതെല്ലാം അദ്ദേഹത്തിന്‍റെ ജോലിയയും സ്വാധീനിച്ചു. ഇതിനിടയിൽ ബയോഹാക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മാസികയിൽ പ്രകാശ് വായിക്കാനിടയായി. അതിന് ശേഷം അയാളുടെ ജീവിതത്തിന്‍റെ ദിശ തന്നെ മാറി.
പ്രകാശ് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ പോയി കണ്ടു. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിച്ചു. വൈകിട്ട് 7 മുതൽ രാവിലെ 11 വരെ ഒന്നും കഴിക്കരുതെന്നാണ് നിർദേശം. അതിനുശേഷം 8 മണിക്കൂർ എന്തും കഴിക്കാം.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറിയും എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ പ്രകാശ് ശ്രദ്ധിച്ചു. വ്യായാമവും ധ്യാനവും ദിനചര്യയുടെ സ്ഥിരം ഭാഗമാക്കി. കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും ടിവിയും മൊബൈലും മാറ്റി വെച്ചു.
അതോടെ അയാൾ വളരെ ഊർജ്ജസ്വലനായി തുടങ്ങി. അവന്‍റെ ഭാരവും ഗണ്യമായി കുറയുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ ആ മുഖത്ത് പിരിമുറുക്കം ഇല്ല. ജീവിതത്തിന്‍റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പ്രകാശ് വിജയിക്കാൻ തുടങ്ങി. ബയോഹാക്കിംഗിലൂടെ പ്രകാശ് തന്‍റെ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെതുകയായിരുന്നു .
എന്താണ് ബയോഹാക്കിംഗ്?
ശരീരത്തിന്‍റെ വ്യവസ്ഥകൾ മനസ്സിലാക്കി നല്ല ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതവും നേടാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് ബയോഹാക്കിംഗ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരാളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ഇന്ന് സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം ബയോഹാക്കിംഗ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സാധ്യമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ബയോഹാക്കിംഗിന്‍റെ ജോലി എളുപ്പമാക്കുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. ബയോഹാക്കിംഗിലൂടെ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെയും ആരോഗ്യത്തിലെയും പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കുകയും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ, ആരോഗ്യകരവും ദീർഘായുസ്സുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നമ്മൾ ചുവടുവെക്കുന്നു.
ഡയറ്റീഷ്യൻ ഷമൻ മിത്തൽ പറയുന്നത്, ഫിറ്റ്നസിൽ ബയോഹാക്ക് എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക എന്നാണ്. ഹാക്ക് എന്നാൽ എളുപ്പവഴി എന്നർത്ഥം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള എളുപ്പവഴി എന്നാണ്. ഒരു ദിവസം 2 കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഉപ്പ് കഴിക്കില്ല. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കും. അതോടെ ഭാരം ഒന്നര കിലോ കുറയും. നമുക്ക് ഇതിനെ ബയോഹാക്ക് എന്ന് വിളിക്കാം.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാരണം ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് രഹിത ഡയറ്റ് നൽകും. ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കും. അതായത്, സമീകൃതാഹാരത്തിന് പകരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നത് ബോഡി ഹാക്കിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ള എളുപ്പ വഴിയാണിത്.
