ചില അനിശ്ചിതാവസ്‌ഥകൾ, പിരിമുറുക്കങ്ങൾ, ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകാറില്ലേ. ആ സമയത്ത് തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങളെടുത്തത് ഓർത്ത് നമ്മൾ പശ്ചാത്തപിക്കാറില്ലെ? മോശം അവസ്‌ഥ മറിക്കടക്കാൻ ജീവിതം കൂടുതൽ സിസ്‌റ്റമാറ്റിക്ക് ആക്കിയാൽ മതി. അതായത് ജീവിതത്തിലെ ഓരോ കാര്യവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യണം. ആ പ്ലാനിന് അനുസരിച്ച് ജീവിതത്തെയൊന്ന് വരച്ച് നോക്കൂ. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിച്ചേരും. മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും മൊത്തത്തിൽ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാകുന്നത് ഫീൽ ചെയ്യും. ജീവിതത്തിലെ ഏത് മേഖലയിലാണ് പ്ലാനിംഗ് വേണ്ടതെന്ന് സ്വയം കണ്ടുപിടിച്ചാൽ സംഗതി എളുപ്പമായി തീരും.
ആരോഗ്യവതിയായിരിക്കുക
ഡൽഹി, കൊൽക്കത്ത, ബംഗ്ലൂർ, മുംബൈ തുടങ്ങിയ 4 നഗരങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ യൂട്ടറസ്, മൗത്ത് കാൻസർ, ഡയബറ്റീസ്, തൈറോയിഡ്, യുടിഐ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ക്രമാതീതമായി വർധിച്ചിരിക്കുന്ന തായി കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി. ഇതിന് പ്രധാന കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത് തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി തന്നെയാണ്.
ഔദ്യോഗിക തിരക്കുകൾ കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ ഏറെ വൈകിയെത്തുന്ന തളർന്നവശരായ ഉദ്യോഗസ്‌ഥകൾക്ക് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനോ അവ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കാനോ സമയം കിട്ടാറില്ല. അത്തരക്കാർ ഹോട്ടൽ ഭക്ഷണമോ റെഡി ടു ക്വിക്ക് ഭക്ഷണമോ ആയിരിക്കും ആശ്രയിക്കുക. കൊളസ്‌ട്രോൾ നില ഉയരാൻ ഇത് ഇടയാക്കും. ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിൽ ഇത് കൂടിയിരിക്കുകയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ജോലി കാരണം കുടുംബത്തിൽ നിന്നും അകന്നു കഴിയുന്നവരിലും താമസസ്‌ഥലത്ത് ഭക്ഷണമുണ്ടാക്കാൻ മടി തോന്നുന്നവരിലും. ഈ ശീലം കാരണം ഗുരുതരമായ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന് അടിമപ്പെടാമെന്ന കാര്യം വിസ്മരിക്കരുത്.
ഡൽഹിയിലെ ഒരു സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ ഡോക്ടറായ മീതാ വർമ്മ ഫിറ്റ് ആന്‍റ് ഫൈൻ ആയിരിക്കാനുള്ള ചില ടിപ്സുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- ഇന്ത്യയിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ് സർവിക്കൽ കാൻസർ. എന്നാൽ ഈ രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ഇപ്പോൾ പ്രതിരോധ കുത്തി വെയ്‌പുണ്ടെന്നതാണ് ആശ്വാസകരം. നിങ്ങൾ അവിവാഹിതയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഈ കുത്തിവെയ്‌പ് എടുക്കാവുന്നതാണ്.
- ഉദ്യോഗസ്‌ഥകളായ സ്ത്രീകൾ ഏറെ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ട ഒന്നാണ്. വജൈനൽ സംബന്ധമായ ശുചിത്വം. ഓഫീസുകളിലും മറ്റും പൊതു
ടോയ് ലെറ്റ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരിക സാധാരണമാണല്ലോ. ഓരോ തവണയും പ്യൂബിക് ഏരിയയും വജൈനയും ഏതെങ്കിലും വജൈനൽ വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാം. അത് പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. ഈർപ്പരഹിതമായിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. - ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. കൂൾഡ്രിംഗ്സ് ഒഴിവാക്കുക. പകരം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അയൺ ലഭിക്കുന്നതിന് ശർക്കരയും കടലയും ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.
സാമ്പത്തിക പദ്ധതി
സാമ്പത്തികമായ പ്ലാനിംഗ് കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരിയായ തീരുമാനം കൈകൊള്ളാൻ കഴിയാറില്ലെന്നാണ്. എച്ച്ഡിഎഫ്സി നടത്തിയ ഒരു സർവ്വേ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. സ്ത്രീകളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് അറിവുകൾ മാത്രമേയുള്ളത്രേ. ഉദ്യോഗസ്‌ഥകളായാലും വീട്ടമ്മമാരായാലും സമ്പാദ്യമെന്നത് വീട്ടിൽ കരുതി വയ്‌ക്കുന്ന രീതിയിലായിരിക്കും. ബാങ്ക് സേവിംഗ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അത്ര അറിയണമെന്നില്ല.
