രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ് മിക്കവരും. ചായ കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഫ്രഷ് ആയി തോന്നും. ഗർഭിണികൾ ഉൾപ്പെടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ചായ. ചായയുടെ ഉപയോഗം പ്രത്യേകിച്ച് പരിമിതമായ അളവിൽ ഗർഭകാലത്ത് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചായ ഇലകളിൽ പോളിഫെനോളുകളും ആന്‍റിഓക്‌സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും അവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അതിനാൽ ഒരു ദിവസം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്. വിദഗ്ധർ ഗർഭകാലത്ത് ചിലതരം ചായ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കട്ടൻ ചായ, പാൽ ചായ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ 40 മുതൽ 50 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഹെർബൽ ടീയിലെ കഫീന്‍റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഹെർബൽ ടീ ആരോഗ്യകരവും മികച്ചതുമായ ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായ 6 തരം ഹെർബൽ ടീകൾ ഇതാ.
- ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചി ചായയുടെ രുചി സാധാരണ മറ്റു ചായയിലൊന്നും കാണില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചൂടും ഫ്രഷ്‌നെസും നൽകുന്നു. ഗർഭിണി തന്‍റെ ദിനചര്യയിൽ ഇഞ്ചി ചായ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് കുറയ്ക്കുന്നു. ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതിനായി കുറച്ച് കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പാലും തേനും അല്പം തേയിലയും ചേർത്ത ശേഷം കുടിക്കുക.
- നേറ്റൽ ചായ
നേറ്റൽ ചായയും ഒരു തരം ഹെർബൽ ടീ ആണ്. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ചായയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും മാസത്തിൽ നേറ്റൽ ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആദ്യ മൂന്ന് മാസത്തിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുക .
- റാസ്ബെറി ടീ
ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ചായ ഏഴാം മാസം മുതൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഈ സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം ഗർഭാശയത്തിന്‍റെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും പ്രസവശേഷം രക്തസ്രാവം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ
ഗർഭിണികൾക്ക് ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല ചായ വളരെ നല്ലതാണ്. ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇതിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- പെപ്പർമിന്‍റ് ടീ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ സാധാരണമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, പെപ്പർമിന്‍റ് ടീ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഈ ചായ വയറിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തി ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
- ചമോമൈൽ ചായ
ഗർഭകാലത്ത് ഓരോ സ്ത്രീയും സാധാരണ ചായയ്ക്ക് പകരം ചമോമൈൽ ചായ കഴിക്കണം. ഇതിൽ ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം, സന്ധികളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രസവവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
