ചെറുപ്രായത്തിൽ തുടങ്ങി എല്ലാ പെൺകുട്ടികളുടെയും മനസിൽ ചില വിവാഹ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവും. വിവാഹ പ്രായമെത്തുന്നതോടെ ഈ സ്വപ്നങ്ങളൊക്കെയും സത്യമാവുന്നു. പിന്നെയുള്ള വധുവിന്‍റെ ചിന്തകളത്രയും വിവാഹത്തിന് അണിയേണ്ട വസ്ത്രങ്ങളെപ്പറ്റി ഒക്കെയാവും. തനിക്കിണങ്ങുന്ന നിറം, ഡിസൈനുകൾ, ലേറ്റസ്റ്റ് ട്രെൻഡുകൾ എന്നിങ്ങനെയാവും ചിന്തകൾ. അൽപ്പം തടിച്ച പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ വിവാഹത്തിന് മാസങ്ങൾ തുടങ്ങി ഡയറ്റിംഗും മറ്റും ചെയ്ത് തുടങ്ങും. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയല്ല വേണ്ടത്. മറിച്ച് ആന്തരികമായി സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ശക്തി പകരുകയാണ് വേണ്ടത്. അതായത് മുഖത്തിന് നല്ല അഴകും തിളക്കവും ഉണ്ടാകുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് യാതൊരു തളർച്ചയുമുണ്ടാകാൻ പാടില്ല.
എന്നാൽ മികച്ച ശരീരാരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നേടാൻ ഡയറ്റിൽ നിന്നും പലരും ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. ഇത് തെറ്റാണ്. ശരീരാരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെന്ന് അറിയാം.
വെള്ളം കുടിച്ചു കൊണ്ട് ദിവസത്തിന് തുടക്കം
രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്രാപിക്കുന്നതിനായി വെള്ളം കുടിച്ചു കൊണ്ട് ദിവസത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് സിദ്ധാന്തം. ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. കല്യാണം കഴിക്കാൻ പോകുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ഇക്കാര്യം പ്രത്യേകം പാലിക്കുക. വെള്ളം ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന് മാത്രമല്ല മറിച്ച് ചർമ്മത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായി തിളക്കം നൽകുന്ന ജോലിയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകളെ പുറന്തള്ളുകയും ദഹനവ്യവസ്‌ഥ ശരിയായ ക്രമത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുവഴി മുഖത്ത് മുഖക്കുരു പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയുമില്ല. വധുവിന്‍റെ മുഖം സുന്ദരമാവുകയും ചെയ്യും. ഒപ്പം രക്തയോട്ടം മികച്ച രീതിയിലുമാകും. ചർമ്മം എപ്പോഴും ഹെൽത്തിയുള്ളതായി മാറും. ദാഹം തോന്നുമ്പോഴൊക്കെ കൂൾഡ്രിങ്ക്സിന് പകരമായി വെള്ളമോ നാരങ്ങാ വെള്ളമോ കുടിക്കു.
കരിക്കിൻ വെള്ളം
ഏറ്റവും ഹെൽത്തിയായ പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം, ഒരു ഗ്ലാസ് കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. കാർബുകൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, സോഡിയം എന്നിവ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ കേവലം 45 കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ. അതിനാൽ എല്ലാവരും തന്നെ ഇത് സ്വന്തം ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റാക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളേയും പുറന്തള്ളും. അങ്ങനെ ചർമ്മത്തിന് നാച്ചുറൽ ഗ്ലോ പകരും.
ഒപ്പം ചർമ്മത്തിൽ നാച്ചുറൽ മോയിസ്ച്ചറായും പ്രവർത്തിക്കും. മുഖക്കുരു, കുരു, കാര എന്നിവയെ അകറ്റി നിർത്തും. അതിനാൽ വധുവാകാൻ പോകുന്ന പെൺകുട്ടി കരിക്കിൻ വെള്ളം തീർച്ചയായും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ചെറിയ ഇടവേളകളിലായി ഭക്ഷണം
ദീർഘ ഇടവേളകളിലായി ഹെവി മീൽ കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ആ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുക. കാരണം ഈ ശീലം കൊണ്ട് ഭക്ഷണം അമിതയളവിൽ കഴിക്കുകയും വണ്ണം കൂടുകയും ചെയ്യും. വിവാഹിതരാകാൻ പോകുന്നവർ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് പകരമായി ചെറിയ ഇടവേളകളിലായി അൽപ്പാൽപ്പമായി കഴിച്ച് മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റ് ചെയ്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഈ രീതി ശരീരഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
