കൊറോണയെന്ന മഹാവിപത്തിൽ നിന്നും മോചനം നേടാൻ കൃത്യമായി കൈകഴുകൽ, മാസ്ക്, സാനിറ്റൈസർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കൽ, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഉപായങ്ങൾ തീർച്ചയായും സ്വീകരിച്ചിരിക്കണം. ഇത്തരം ഉപായങ്ങളിലൂടെ കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കാൻ പറ്റും.
എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും കാരണവശാൽ കൊറോണ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ പിന്നീട് അതിനെ എങ്ങനെ ചെറുക്കും? അതിനേറ്റവും ആവശ്യം നമ്മൾ ശാരീരികമായ ശക്‌തരാകുകയെന്നതാണ്. ശാരിരികമായി ഫിറ്റാവുകയെന്നാൽ ലൈഫ് സ്റ്റൈലും ഡയറ്റും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ്. ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം മാത്രമല്ല കുടുംബത്തെയും സാംക്രമിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുരക്ഷിതരാക്കുന്നുവെന്നാണ്.
പോസിറ്റീവായ മനോഭാവം
രാവും പകലുമെന്നില്ലാതെ ലോകത്ത് കൊറോണ ബാധിതരുടെയും മരിക്കുന്നവരുടെയും എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിക്കുന്നതും മറ്റും കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നമ്മൾ. ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ പോസിറ്റീവായ മനോഭാവം നിലനിർത്തുകയെന്നത് കഠിനമാണ്.
എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. പോസിറ്റീവായ മനോഭാവം വളർത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭയചകിതരാവുന്നതിന് പകരം നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഉപായങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
പരിസ്ഥികൾ എത്ര തന്നെ കഠിനമായാലും ശരി മനസ്സുകൊണ്ട് ശക്‌തരായി പ്രതീക്ഷയുള്ളവരായി മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ ഭാവിയെ പ്രതീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നമ്മൾ പേടിക്കാനൊന്നുമില്ലെന്ന സന്ദേശം നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ എത്തിക്കുകയായിരിക്കും. മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തനസജ്‌ജമാകും. ശരീരം ആക്ടീവാകും.
ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. അതുപോലെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും പ്രാപ്തമാക്കും. രോഗപ്രതിരോധശേഷം ഏതുതരം അണുബാധയെയും നേരിടാനും തയ്യാറാകും.
മനസ്സ് ശാന്തം ഹൃദയം പ്രസന്നം
മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അശാന്തവും എന്തെങ്കിലും ദുഷ്ചിന്തകളിൽ പെടുകയോ മോശം പദപ്രയോഗങ്ങൾ നടത്തുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തെച്ചൊല്ലി വ്യസനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ട കരുതലും പരിഗണനയും നൽകുക. മനസ്സിൽ സദ്ചിന്തകൾ കൊണ്ടുവരിക. മറ്റുള്ളവരുടെ സ്നേഹം പിടിച്ചുപറ്റാനും ശരീരത്തിൽ മികച്ചതും ആരോഗ്യദായകവുമായ നല്ല ഹോർമോണുകൾ രൂപപ്പെടാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ധാരാളം ചിരിക്കുക
ചിരിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽപ്പോലും തുറന്ന് ചിരിക്കുക. മനസ്സിൽ ഉത്സാഹം നിറയ്ക്കുക. ചെറിയ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്ക്കരിക്കുമ്പേൾ ആഹ്ലാദം പങ്ക് വയ്ക്കുക. എല്ലാവരും ഒത്തൊരുമിച്ച് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക. ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിൻ, ഡോപമിൻ, പോലെയുള്ള ഹോർമോണുകൾ രൂപം കൊള്ളുകയും ശരീരത്തിന് ഊർജ്‌ജവും ബലവും നൽകുകയും ചെയ്യും.
സ്വയം എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ മുഴുകുക
ഒഴിഞ്ഞ മനസ്സ് ചെകുത്താന്‍റെ പണിപ്പുരയെന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഓഫീസ്, സ്ക്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് എന്നിവ അടച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും വർക്ക്ഫ്രം ഹോം എന്ന രീതിയിൽ സ്വയം എന്തെങ്കിലും ജോലിയിൽ മുഴുകാം. ഓഫീസിനോപ്പം വീട്ടുജോലികളിലും ഏർപ്പെട്ട് പരസ്പരം സഹായിക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം. മനസ്സിനത് സന്തോഷവും ഉറപ്പും നൽകും. നിങ്ങൾ നല്ല ഉൾക്കരുത്തുള്ള വരാകും.
നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാം
സമയം ചെലവഴിക്കാനും മറ്റുള്ളരുമായി കലഹിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും അനാവശ്യ സിനിമകൾ കണ്ടും മൊബൈൽ ഫോണിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും പകരം നല്ല നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഓൺലൈനിലും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാം. അവയിലൂടെ പുതിയ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അറിയാനാവും. മസ്തിഷ്ക്കത്തിന് ഉണർവ്വ് കിട്ടും. മികച്ച തമാശകൾ, മാധുര്യമേറിയ ഗാനങ്ങളും കേൾക്കുന്നത് മനസ്സിനെ പ്രസന്നമാക്കും. സ്വന്തം ഹോബിക്കായി സമയം കണ്ടുപിടിക്കാം.
