ഇന്ന് വലിയൊരു വിഭാഗം യുവാക്കൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരകളാകുന്നുവെന്നത് യഥാർഥ്യമാണ്. നേരത്തെ 60 വയസ്സിന് ശേഷം ഉള്ളവർ ആണ് ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഇരകളായിരുന്നത് എന്നാൽ ഇപ്പോൾ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ചിലർ സമ്മർദ്ദത്തിനും ചിലർ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിനും ഇരയാകുന്നു. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്‍റെ ആഘാതം പരിസ്ഥിതിയെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതാണ് ഇന്ന് നടന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് നാളെ ഇല്ലെന്ന സന്ദേശം ലഭിക്കുന്നത്, ഇത് സങ്കടകരമാണ്.
റിപ്പോർട്ട് മനസ്സിലാക്കുക
ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം മരണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം മൂലമാണെന്നും അതിശൈത്യവും കൊടും ചൂടും മനുഷ്യന്‍റെ ഹൃദയത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതായും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പരിശോധിച്ചാൽ, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയം, കാൻസർ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുള്ള മൊത്തം മരണങ്ങളുടെ പങ്ക് മൂന്നിൽ രണ്ട് ആണ്.
ഉയർന്ന ചൂട് സഹിക്കാനുള്ള കഴിവ്
ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നവി മുംബൈയിലെ കോകിലാബെൻ ധീരുഭായ് അംബാനി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്‍റ് കാർഡിയോളജി ഡോക്ടർ മഹേഷ് ഘോഗാരെ പറയുന്നത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക കഴിവുണ്ടെന്ന്. ഈ പ്രക്രിയയെ തെർമോഗൂലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന്‍റെ ഒരു ഭാഗമായ ഹൈപ്പോതലാമസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ആന്തരിക ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ഒരു തെർമോസ്റ്റാറ്റായി നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വ്യായാമം കൊണ്ടോ ചൂടുകൊണ്ടോ ശരീരോഷ്മാവ് ഉയരുമ്പോൾ, ഹൈപ്പോതലാമസ് വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വാസോഡൈലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈലേഷൻ വഴിയും ചൂട് പുറന്തള്ളുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീര താപനില കുറയുമ്പോൾ, ഹൈപ്പോതലാമസ് വിറയലുണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ യാന്ത്രിക പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന്‍റെ സുസ്ഥിരമായ കോർ താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്‍റെ അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
താപനിലയുടെ പ്രഭാവം
താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കഠിനമായ താപനിലയിൽ, ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി രക്തപ്രവാഹം ചർമ്മത്തിലേക്ക് വഴിതിരിച്ച് വിടുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിനോ സങ്കോചിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ചർമ്മത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടി വരും, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ, ക്ഷീണം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കടുത്ത ചൂടിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതുപോലെ ഹൃദയത്തിന് അധിക ഭാരവും ഉണ്ടാകുന്നു ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുപോലെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. അതുമൂലം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
കണക്കുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്
ഉയരുന്ന താപനിലയും ഹൃദയസംബന്ധമായ കാരണങ്ങളാൽ മരണ സാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനും 42 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനും ഇടയിലുള്ള താപനിലയിലാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. 100-ൽ ഒരാൾ മരിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം മൂലമാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം വളരെ അപകടകരമാണ്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കടുത്ത ചൂടിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാം. കഠിനമായ തണുപ്പിൽ, ശരീരം ഷോക്ക് ആയി പോകാം, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കും മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തെ ഒരു പരിധി വരെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
രോഗികൾക്ക് ചില ടിപ്‌സ്
- താപനിലയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദ്രോഗികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- വേനൽക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ആൽക്കഹോൾ, അധിക കഫീൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
- വേനൽക്കാലത്ത് ഇളം നിറത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും നന്നായി മൂടുന്ന ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
- കഠിനമായ താപനിലയിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക. പുറത്ത് പോകേണ്ടി വന്നാൽ അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ തുടരുക, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ ഹൃദ്രോഗികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരണം.
അതിരാവിലെ ഹൃദയാഘാതം – ശരിയോ തെറ്റോ
മിക്ക ഹൃദയാഘാതങ്ങളും വരുന്നത് രാവിലെയാണ്, ഈ തെറ്റിദ്ധാരണയ്ക്ക് പിന്നിലെ സത്യവും അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, രാവിലെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. ചില ഗവേഷകർ ഇത് ശരീരത്തിന്‍റെ സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലെ മാറ്റമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു (അതായത്, 24 മണിക്കൂർ ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ശാരീരിക, മാനസിക, പെരുമാറ്റത്തിന്‍റെ സ്വാഭാവിക ചക്രം ആണിത്.) സർകാഡിയൻ താളത്തെ കൂടുതലും സ്വാധീനിക്കുന്നത് വെളിച്ചവും ഇരുട്ടും ആണ്. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു. രാവിലെ കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് മറ്റ് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗികൾ അപകട ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും വേണം.
- രാവിലെ ഓട്ടം ഒഴിവാക്കുക
- തയ്യാറാകാൻ മതിയായ സമയം നൽകുക
- നിർദ്ദേശിച്ച സമയത്തിനനുസരിച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
- സമീകൃതാഹാരവും ക്രമമായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- സാധ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ സ്വയം മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്, അത് ഗുരുതരവും ചിലപ്പോൾ മാരകവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
