ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ധാരാളം ശാരീരിക മാനസിക മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകേണ്ടതായി വരാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അമ്മയുടെയും ജന്മമെടുക്കാൻ പോകുന്ന കുഞ്ഞിന്‍റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പായി മികച്ചൊരു പ്ലാനിംഗ് തയ്യാറാക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് 4 ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭകാലത്തിന് മുമ്പ്, ഗർഭകാലം, പ്രസവം, പ്രസവശേഷം എന്നിങ്ങനെ. നമുക്ക് ഈ 4 ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം. അതുപോലെ മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും.
ഗർഭകാലത്തിന് മുമ്പ്
അമ്മയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ ഏറ്റവുമാദ്യം ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണുകയാണ് വേണ്ടത്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഗ്നൻസി പ്ലാൻ ചെയ്യാനിത് സഹായിക്കും. ഗർഭധാരണത്തിന് 3 മാസം മുമ്പ് പ്രീ പ്രഗ്നൻസി പിരീഡ് എന്നു വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന കാലയളവിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക വഴി പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വിഷമതകളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം ശരീരം വേഗത്തിൽ സാധാരണഗതിയിലാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രഗ്നൻറ് ആവുന്നതിന് മുമ്പായി ഡോക്ടറോട് സ്വന്തം മെഡിക്കൽ ഹിസ്ട്രിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് ചുവടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയർപ്പിക്കുക.
• ഡയബറ്റീസ്, തൈറോയിഡ്, ആസ്തമ, കിഡ്നി, ഹാർട്ട് ഡിസീസ് എന്നിങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലായെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. അഥവാ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പായി രോഗം നിയ്രന്തണ വിധേയമാക്കണം.
• ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് എച്ച്ഐവി, ഹെപ്പടൈറ്റിസ് ബി, സിഫിലിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തിയിരിക്കണം. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഗർഭധാരണത്തിലോ പ്രസവസമയത്തോ കുഞ്ഞിന് അതിന്‍റെ അണുബാധയുണ്ടാവുകയില്ല.
• ചിക്കൻപോക്സ് പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മോചനം നേടുന്നതിന് കുത്തിവയ്പ്പ് എടുത്തിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോയെന്ന് രക്‌തപരിശോധന നടത്തി ഉറപ്പ് വരുത്തുക. അഥവാ ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ അത് ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
• ഫൈബ്രോയ്ഡ്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകളും നടത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഡൗൺസിൻഡ്രോം, തലസ്മിയ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മെഡിക്കൽ ഹിസ്ട്രിയുണ്ടെങ്കിൽ ഇക്കാര്യം ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
• യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ അതിനുള്ള പരിശോധനകളും നടത്തിയിരിക്കണം. പ്രശ്നമുണ്ടായി തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പായി ചികിത്സിച്ച് ഭേദപ്പെടുത്തണം.
സർവിക്കൽ സ്മിയർ
കഴിഞ്ഞതവണ സർവിക്കൽ സ്മിയർ ടെസ്റ്റ് പരിശോധന എപ്പോഴാണ് നടത്തിയതെന്ന കാര്യം ഡോക്ടറെ അറിയിക്കാം. അടുത്ത പരിശോധന നടത്തേണ്ട സമയം ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിലാണെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴെ ചെയ്യുക. സ്മിയർ പരിശോധന ഗർഭകാലത്ത് നടത്താറില്ല. കാരണം ഗർഭകാലത്ത് സെർവിക്സിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ പരിശോധന ഫലം ലഭ്യമാവുകയില്ല.
ശരീരഭാരം
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് 23 അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമായിരിക്കും. അതിനാൽ ഡോക്ടർ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഗർഭകാലത്തിന് ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള തുടക്കം കുറിക്കാനാവും. അഥവാ ശരീരഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ബിഎംഐ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിത ഉപായങ്ങളെ പറ്റി ആരായാം. ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞവർക്ക് ആർത്തവ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണം കൊണ്ടും ഗർഭധാരണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ 18.5 നും 22.9 നും ഇടയിലായിരിക്കണം.
