ഉമിനീര് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയുമ്പോഴാണ് വായ്ക്കകം വരണ്ട് ഉണങ്ങുന്നത്. ഡ്രൈ മൗത്ത് എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ആറു പേരിൽ ഒരാളെ വീതം ഈ പ്രശ്നം അലട്ടുന്നതായി വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പ്രായാധിക്യം കൂടുതലുള്ള ആളുകളിലാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലും കണ്ടു വരുന്നത് എങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ മറ്റ് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ഡ്രൈ മൗത്ത് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

വെള്ളത്തിലെ ഫ്ളൂറൈഡിന്‍റെ അളവ് കുറയുക, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുക, കൃത്യനിഷ്ഠ ഇല്ലാത്ത ദിനചര്യ, വിശപ്പ് സഹിക്കുക, വൈകി ഉറങ്ങുക, പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ അഭാവം, അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടും ഉമിനീര് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയും.
ക്ഷയം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, നാഡീ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, എച്ച് ഐ വി, എയ്ഡ്സ് ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ കാരണം ഡ്രൈ മൗത്ത് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
കാൻസർ ചികിത്സയിൽ തല, കഴുത്ത് എന്നീ ശരീര ഭാഗങ്ങൾക്ക് അടുത്ത് റേഡിയേഷൻ ട്രീറ്റ്മെന്‍റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ അത് ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കീമോ തെറാപ്പിയുടെ ദോഷവശം കാരണവും ഡ്രൈ മൗത്ത് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

വായുടെ അകവശം വരളുക.
വായുടെ വശങ്ങൾ പൊട്ടുക.
ഉമിനീരിന് കട്ടി കൂടുക.
ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വിഴുങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുക.
നാവിൽ എരിച്ചിൽ പോലുള്ള അസ്വസ്ഥത.
വായ്നാറ്റം

ഡ്രൈ മൗത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ

പല്ല്, മോണ, നാവിന്‍റെ വൃത്തി ഇവയിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകുക.
കഴിവതും ചോക്ലേറ്റ്, കേക്ക് പോലുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വായുടെ വൃത്തിയിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുകയും വേണം.
പല്ല് വൃത്തിയാക്കാൻ നിക്കോട്ടിൻ ചേർത്ത പൗഡർ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്റ്റ് ഒരുകാരണവശാലും ഉപയോഗിക്കരുത്. പരുപരുത്ത തരി പൊടികൾ കൊണ്ട് പല്ല് തേക്കുന്നത് പല്ലിന്‍റെ ഇനാമലിന് കേട് വരുത്തും.
അടയ്ക്ക, സ്വീറ്റ് സുപാരി, വെറ്റില മുറുക്ക്, പാൻമസാല തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
പുകയിലയും വെറ്റില മുറുക്കും പല്ലിനും മോണയ്ക്കും ദോഷകരമാണ്. ഇവയിൽ അടങ്ങിയ വിഷാംശം വായിൽ ഉമിനീര് ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കുറവ് വരുത്തും. ഇതുമൂലം ഡ്രൈ മൗത്ത് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകും.
ആൽക്കഹോൾ ചേർത്ത മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പു ചേർത്ത വറപൊരി ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉമിനീർ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിപ്പിക്കും.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ദഹനക്കേട് മൂലം ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദര സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും ഡ്രൈ മൗത്ത് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൃത്യത പാലിക്കുകയും ഉദര വൈഷമ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
മൂക്കിന് പകരം വായിലുടെയുള്ള ശ്വസനവും മറ്റൊരു കാരണമാണ്.
ചിപ്സ്, പോപ്കോൺ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം വായ വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്.
ദീർഘ നാൾ നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന പ്രശ്നം ആണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാൻ വൈകരുത്.