ലോക്ക്ഡൗൺ സംഭവിച്ചതുമുതൽ, 12കാരിയായ നിയ അവളുടെ ലാപ്‌ടോപ്പും മൊബൈൽ ഫോണുമായി തിരക്കിലാണ്. ലോക്‌ഡോൺ കഴിഞ്ഞിട്ടും ആ ശീലം മാറിയില്ല. അവധി ദിനങ്ങളിൽ പോലും ഇടവേളകളിൽ ചിപ്സ് പാക്കറ്റുകൾ കാലിയാക്കി, അടുക്കളയിൽ പോയി മാഗിയും പാസ്തയും ഉണ്ടാക്കി കൊണ്ടുവന്നു പിന്നെയും ലാപ്ടോപിനു മുന്നിൽ ഇരിപ്പാണ്. സ്കൂൾ വിട്ടു വന്നാൽ ഉടനെ മൊബൈൽ എടുക്കും.
'അമ്മേ, ഒന്നു രുചിച്ചു നോക്കൂ.' മാഗിയും പാസ്തയും മകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് സീമയും അൽപം കഴിച്ച് മകളെ പുകഴ്ത്തും. നിയയുടെ വണ്ണം കൂടുന്നു എന്നതുപോലും അവർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.
എന്നാൽ തടി ഒരുപാടു കൂടി. ഇപ്പോൾ, നിയയുടെ ഭക്ഷണത്തിനും നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി, അവൾ അപ്പോൾ വഴക്കുണ്ടാക്കും,. ഈ പ്രായത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിയയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുമെന്നും ഉയരം കൂടില്ലെന്നും അമ്മയ്ക്ക് ഒരു വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരുന്നു.
മകളുടെ പൊണ്ണത്തടി കണ്ട് സീമ വിഷമിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഒരു ദിവസം സുഹൃത്ത് ഷൈൽജ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പുറത്തുള്ള കളികൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും മകൾക്ക് ഉപദേശിച്ചു. എന്നാൽ ഇത്രയും കഴിഞ്ഞിട്ടും ഒരു പ്രയോജനവും കാണിക്കാത്തതിനാൽ മകളെ ജിമ്മിൽ ചേർക്കാൻ അച്ഛൻ തീരുമാനിച്ചു.
12- 13 വയസ്സിൽ എല്ലുകളും അവയവങ്ങളും ശക്തമാകുന്ന സമയമാണ് ഈ സമയത്ത് സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, ഗെയിംസ് എന്നിവയിലൂടെ വീട്ടിലും പുറത്തും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്‍റെ എല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ ബലം ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സൗകര്യം ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിശീലകന്‍റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ജിമ്മിൽ ലഘു വ്യായാമം ചെയ്യണം. ശരീരത്തിന്‍റെ വഴക്കം 14- 15 വയസ്സിൽ അവസാനിക്കും, ഈ പ്രായത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങണം.
എല്ലാവർക്കും തങ്ങളുടെ രൂപത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും വളരെ ശ്രദ്ധയുണ്ട്, എന്നാൽ ഇന്ന് കൗമാരക്കാരിലാണ് ഈ ക്രേസ് കൂടുതൽ കാണുന്നത്. സീറോ ഫിഗറിനും സ്ലിം ലുക്കിനുമായി പെൺകുട്ടികൾ ജിമ്മിൽ പോകണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ആൺകുട്ടികൾ സിക്‌സ്‌പാക്ക്, ആബ്സ്, പേശികൾ, ശരീരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ജിമ്മിൽ അയയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ജിമ്മിൽ പോകാനുള്ള ശരിയായ പ്രായം ഏതാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എങ്കിൽ മാത്രമേ ജിമ്മിന്‍റെ ശരിയായ നേട്ടങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കൂ.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ വികാസം ജനനം മുതൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു. 2- 4 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയും ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇവിടെ നിന്ന് അവന്‍റെ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നു. കുട്ടി വളരുന്തോറും നടത്തം, ഓട്ടം, കളിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ അവന്‍റെ എല്ലുകൾക്ക് ബലം കിട്ടാൻ തുടങ്ങും. 5 മുതൽ 8 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളെ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ കളിസ്ഥലത്തേക്ക് അയയ്ക്കണം, അവരുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ വികസനം സ്വയമേ ആരംഭിക്കും.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം, കുട്ടിക്ക് തുടക്കം മുതൽ തന്നെ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു, അതിൽ അമിതവണ്ണം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. കുട്ടികൾ നിരന്തരം ടിവിയുടെയോ ലാപ്‌ടോപ്പിന്‍റെയോ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നു, അവർ കളിക്കുന്നതിലും ചാടുന്നതിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, പല രോഗങ്ങളും അവരെ വലയം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കുട്ടികൾ ജിമ്മും വ്യായാമവും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
