രോഗബാധയുടെ ഈ കാലത്ത് മുൻകരുതൽ ആണ് പ്രധാനം. അതിനു ഏറ്റവും നല്ലത് ആയുർവ്വേദ രീതികൾ ആണ്. മഴക്കാലത്തും ഇതേ രീതികൾ തുടരുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• ചൂട് വെള്ളം ഇടക്കിടയ്ക്ക് കുടിക്കുക.
• യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ, പ്രാണായാമം ദിവസേന 30 മിനിറ്റ് നല്ലതാണ്.
• മഞ്ഞൾ, ജീരകം, മല്ലി, വെളുത്തുള്ളി ഇവയുടെ ഉപയോഗം കൂട്ടുക.
• ചവനപ്രാശം പോലെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രസായനങ്ങൾ രാവിലെ 10 ഗ്രാം കഴിക്കുക.
• ഹെർബൽ ടീ (തുളസി, കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, ഉണക്കമുന്തിരി ഇവ അടങ്ങിയത്) നല്ലതാണ്. ശർക്കര വേണമെങ്കിൽ ചേർക്കാം.
• മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഒരു സ്പൂൺ ഇട്ട് ചൂട് പാൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• മൂക്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയോ നെയ്യോ രാവിലെയും രാത്രിയിലും അപ്ലൈ ചെയ്യുക.
• ഒരു സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ തൊണ്ടയിൽ 2-3 മിനിറ്റ് കവിൾ കൊണ്ട് നിർത്തിയ ശേഷം തുപ്പിക്കളയുക. അതിനുശേഷം ചൂട് വെള്ളം കൊണ്ട് വായ് കഴുകുക.
• ചുമയുണ്ടെങ്കിൽ ഫ്രഷ്മിന്‍റ് വച്ച് ആവി കൊള്ളുക.
• ഗ്രാമ്പൂ (കരയാമ്പൂ) തേനിലോ നാച്ചുറൽ ഷുഗറിലോ മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുക.
