തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനും കേൾക്കാനും വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് ഉറങ്ങുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ ഉറങ്ങുന്നത് വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആളുകൾക്ക് അത്തരമൊരു ശീലമില്ല, പകരം വസ്ത്രം മുഴുവൻ അഴിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് അവർക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നും.
വസ്ത്രങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിലെ ചൂട് പുറത്തുവരില്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ഇതുമൂലം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീര താപനില കുറയുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, ഫംഗസ് അണുബാധയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിശദമായി പഠിക്കാം:
ഹോർമോൺ ബാലൻസ്
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾക്കും മെലറ്റോണിനും വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിന്‍റെ ഗുണം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ താപനില ഹോർമോണുകളുടെ വികാസത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ പ്രായമാകുന്നതിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതായത്, നിങ്ങൾ വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് ഇരയാകാം. യൗവ്വനം നിലനിർത്താൻ വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങിയാൽ മതി!.
ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർക്ക് പ്രയോജനപ്രദം:
വസ്ത്രമില്ലാതെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കട്ടിലിൽ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഇരുവരുടെയും ശരീരങ്ങൾ പരസ്പരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരം ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ രാത്രി ജീവിതം പ്രണയവും സാഹസികതയും നിറഞ്ഞതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്വീഡിഷ് ഗവേഷണം പറയുന്നത് നഗ്നരായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഓക്സിടോസിൻ തലച്ചോറിലെത്തി മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. സ്വയം സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു .
നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുമെന്നും മെൻസ് ഹെൽത്ത് സ്ലീപ്പ് അഡ്വൈസർ ഡബ്ല്യു ക്രിസ്റ്റഫർ വിന്റർ പറയുന്നു.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്‍റെ കുറഞ്ഞ ഊഷ്മാവ് സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന്‍റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ കിടക്കുമ്പോൾ മുറിയിലെ തണുപ്പ് ചർമ്മത്തിലെത്തി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.
സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾക്കായി
സാധാരണയായി നമ്മൾ ദിവസം മുഴുവൻ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളുടെ താപനില ശരീരത്തിന്‍റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. ഇതോടൊപ്പം, ഇവിടെ ഈർപ്പം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്, ഇതുമൂലം നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. വസ്ത്രമില്ലാതെ കിടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ധാരാളം വായു ലഭിക്കുന്നു, ഇത് ബാക്ടീരിയയും വിയർപ്പും വരുന്നത് തടയുന്നു. അറ്റ്ലാന്‍റിക് സിറ്റി യൂറോളജിസ്റ്റ് ബ്രയാൻ സ്റ്റിക്സ് നർ പറയുന്നത് യൂറോളജി സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ അടിവസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും ഇത് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നുമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് ചൊറിച്ചിലും മറ്റ് ഫംഗസ് അണുബാധകളും ഒഴിവാക്കാം. പുരുഷന്മാരുടെ ബീജത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, നഗ്നരാകുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് തണുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നു. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതും ബീജം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ബ്രയാൻ സ്റ്റിക്‌സ്‌നർ പറയുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം
വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ ഉറങ്ങുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനാൽ ശ്വസിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ, താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ആന്‍റി- ഏജിംഗ് ഏജന്‍റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കുറ്റമറ്റതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുന്നു.
മുടി ഭംഗിയായി നിലനിർത്താൻ
വിയർപ്പ് മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. വിയർപ്പിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന ഉപ്പ് തലയോട്ടിക്ക് കേടുവരുത്തുകയും മുടിയെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിച്ച് തണുത്ത താപനിലയിൽ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് കുറയും, അതുവഴി മുടി മനോഹരവും ശക്തവുമാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും
ഉടുതുണിയില്ലാതെ ഉറങ്ങിയാൽ തടി കുറയുമെന്ന് കേട്ടാൽ നിങ്ങൾ അമ്പരന്നേക്കാം, എന്നാൽ സംഗതി സത്യമാണ്. ഒരാൾ വസ്ത്രമില്ലാതെ ശൈത്യ കാലത്ത് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ഊഷ്മാവ് അനുസരിച്ച് ശരീരം ആവശ്യമായ ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുക എന്നതിനർത്ഥം തണുപ്പ് ലഭിക്കുക എന്നല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ അധികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കലോറി ഉപയോഗിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരം ചൂടാകുമ്പോൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ഈ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
അവിശ്വസനീയമാണോ ഇതും? എന്നാൽ വസ്ത്രം ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങിയാൽ പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാകും എന്നത് സത്യമാണ്. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്‍റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും. രാത്രിയിൽ ശരീര താപനില കുറയുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ സഹായകമാണെന്ന് ഒരു പഠനത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 2014-ൽ ജനറൽ ഡയബറ്റിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തിന്‍റെ അളവ് ശരിയായി നിലനിർത്തുന്നു. വസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വസ്ത്രം ഒഴിവാക്കി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായിക്കാണും, എന്നാൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലർക്കും വസ്ത്രം ഒഴിവാക്കി ഉറങ്ങാൻ സുഖമില്ല. അത്തരം വിഷമം നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും കനം കുറഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിച്ചു ഉറങ്ങു…
