മൾട്ടി ടാസ്കിംഗ് എന്നാൽ ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ഒരേസമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ആണ്. ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമായ ഒരു വൈദഗ്ധ്യമായി ഈ കഴിവിനെ വാഴ്ത്തപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വളരെ കാര്യക്ഷമമെന്നു പുറമേക്ക് തോന്നുന്ന ഈ പ്രക്രിയ വ്യക്തിജീവിതത്തിലും ആരോഗ്യത്തിനും അത്രയും ഗുണകരമല്ല എന്നറിയാമോ?
ഒരു കണക്കിന് പറഞ്ഞാൽ
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ഒരു ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളിന് സമാനമാണ്‌. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അമ്മ /അച്ഛൻ കുട്ടിയെ ഗൃഹപാഠത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ഒപ്പം ആ ദിവസത്തെ വാർത്തകൾ വായിക്കുകയും കൂടെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കരുതുക. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്‍റെ തിരക്കിൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാം നടന്നതായി നമുക്ക് തോന്നുകയും ചെയ്യും. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗ്രഹണശേഷി, ശ്രദ്ധ, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ടാസ്‌ക്കുകൾക്കിടയിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, പ്രിയപ്പെട്ടവർ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അർഹമായ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാതെയും വരാം. അങ്ങനെ ബന്ധങ്ങൾ തകരാറിലായേക്കാം. ജീവിതത്തിലെ നല്ല നിമിഷങ്ങൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, ഒരുമിച്ച് പങ്കിടുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ഇവയുടെ ഒക്കെ ഗുണ നിലവാരം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
ഇനി ആരോഗ്യകാര്യത്തിലേക്ക് വന്നാൽ
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ്, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ലെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കാരണം ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ഒരേ സമയം ഫലപ്രദമായി നിർവഹിക്കാൻ ഉള്ള കഴിവ് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഇല്ല. മാനസിക ഭാരം തലച്ചോറിന്‍റെ പ്രോസസ്സിംഗ് ശേഷിയെ കവിയുന്നതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്‍റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്താതിസമർദ്ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള റിസ്ക് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഒപ്പം മെമ്മറിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാല മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിന്‍റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. പല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇപ്പോഴും ജാഗ്രതയോടെ ഇരിക്കാനും തലച്ചോർ ശ്രമിക്കുന്നു. അങ്ങനെ നിരന്തരമായ ഉത്തേജനത്തിന് ശീലിച്ച തലച്ചോറിനും മനസിനും വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയാതെ വെല്ലുവിളിയായേക്കാം. കാലക്രമേണ, ഉറക്കക്കുറവ് കുമിഞ്ഞുകൂടാം, ഇത് ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നതിനും മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
അതേ സമയം മൾട്ടിടാസ്കിംഗിന്‍റെ പോരായ്മകൾ മനസിലാക്കി അതിന്‍റെ നേട്ടങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ അറിയുന്നവർക്ക് അതൊരു നല്ല കാര്യം ആണ് താനും. എപ്പോൾ മൾട്ടിടാസ്‌ക് ചെയ്യണമെന്നും ഒരു ടാസ്‌ക്കിലേക്കോ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലേക്കോ ശ്രദ്ധ എപ്പോൾ നൽകണമെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് മികച്ച വൈദഗ്‌ധ്യമാകുമെങ്കിലും, അതിനെ ശ്രദ്ധയോടെയും സദുദ്ദേശ്യത്തോടെയും സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തിജീവിതത്തിലെ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കി കെണികളിൽ വീഴാതെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ചുരുക്കത്തിൽ, മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമായി തോന്നുമെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു സമയം ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, അതായത് മോണോടാസ്കിംഗ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതായി പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ സിംഗിൾ ടാസ്കിംഗ് സ്വീകരിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ സന്തുലിതവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പാത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
