വ്യക്തിക്ക് നൂറ് വയസ്സായെന്ന് കരുതി ഓർമ്മശക്തി നഷ്ട്ടപ്പെടുമെന്ന പഴയ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഇന്ന് തിരുത്തപ്പെടുകയാണ്. പ്രായമല്ല മറിച്ച് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നാം എങ്ങനെയൊക്കെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഓരോരുത്തരിലെയും ഓർമ്മശക്തി നിലനിൽക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ബ്രെയിൻ ഹെൽത്ത് അഥവാ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നത് സമകാലിക സമൂഹത്തിൽ ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പേടേണ്ട ഒരു വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
തുടക്കം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്ന്
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യ പരിചരണം ആരംഭിക്കേണ്ടത് അമ്മയുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ്. ഇന്ന് പ്രൈമറി സ്കൂൾ തലത്തിൽ എഴുതാനും വായിക്കാനും പ്രയാസം നേരിടുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി കാണാം. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും അമ്മയുടെ മാനസിക ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലൂടെയും ഒരു പരിധിവരെ കുട്ടികളിലെ ഇത്തരം ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
തലച്ചോറിന്റ ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും പരസ്പരം അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇന്നും നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം ഒരു സോഷ്യൽ സിഗ്മ ആയിട്ടാണ് കാണുന്നത്. ഇന്ന് അഞ്ചിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വീതം ബ്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ശരിയായ ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ ഇവ പരിഹരിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
ഒരു അപായ സൂചന: കൗമാരക്കാരിൽ ഇന്ന് മരണനിരക്ക് കൂട്ടുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ആത്മഹത്യകളും അപകടങ്ങളുമാണ്. മാനസികമായ സ്ഥിരതയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവുമില്ലാത്ത അവസ്ഥയുമാണ് കുട്ടികളിൽ ആത്മഹത്യാ പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
40-ാം വയസ്സും ബ്രെയിൻ ഡിജനറേഷനും
കുട്ടികളിലെ ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് 40 വയ സ്സിനുശേഷം തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ. ഇതിനെ ബ്രെയിൻ ഡിജനറേഷൻ അഥവാ കോശങ്ങളുടെ ക്ഷയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലുണ്ടാകുന്ന ഇലക്ട്രിക്കൽ, കെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങളാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഇവിടെയാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്രോണോളജിക്കൽ പ്രായവും (യഥാർത്ഥ പ്രായം) ബയോളജിക്കൽ പ്രായവും (ശരീരത്തിന്റെ പ്രായം) വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ബയോളജിക്കൽ പ്രായം കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം കുറഞ്ഞാൽ ശരീരം എപ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലമായിട്ട് ഇരിക്കും.
ഓർമ്മകളുടെ കാടും തലച്ചോറിന്റെ രഹസ്യ ആയുധവും
നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഡെൻഡ്രൈറ്റിക് സ്പൈനുകളിലാണ്. മോശം ജീവിതശൈലി ഇവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് 60-ാം വയസ്സിൽ ഒരാൾക്ക് മറവിരോഗം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ തുടക്കം 35-ാം വയസ്സിൽ തന്നെ തലച്ചോറിൽ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്കാനിംഗ് വഴിപോലും ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ല. രോഗം വളരെ അഡ്വാൻസ്ഡ് ആയ ശേഷമേ സ്കാനിൽ വ്യക്തമാകൂ. എന്നാൽ ഇതിനെയൊക്കെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തലച്ചോറിന് തനതായ ഒരു രഹസ്യ ആയുധമുണ്ട്. അതാണ് ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി. കോടിക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകളുടെ ഒരു കൊടുംകാടാണ് നമ്മുടെ തലച്ചോറ്. നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ആവർത്തനമാണ് തലച്ചോറിൽ പുതിയ ന്യൂറോൺ പാതകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും മാറ്റിപ്പണിയാൻ അഥവാ ബ്രെയിൻ റീവയറിംഗ് ചെയ്യാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. ബ്രെയിൻ റീവയറിംഗിനുള്ള 5 പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം.
