ചോദ്യം: എനിക്ക് പലപ്പോഴും കഠിനമായ കഴുത്ത് വേദനയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള പരിഹാരങ്ങളെ കുറിച്ച് ദയവായി പറയുക.
ഉത്തരം:- മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ, കഴുത്തിലെ വേദനയെ സെർവിക്കൽ വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്‍റെ സന്ധികളിലും ഡിസ്കുകളിലുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് സെർവിക്കൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രശ്നം ചെറുതാണെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി അത് ശരിയാക്കാം, ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
വേദന ഒഴിവാക്കാൻ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബോഡി പോസ്റ്റർ കൃത്യമായി നിലനിർത്തുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ചെവിക്കും തോളിനും ഇടയിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ പിടിച്ച് സംസാരിക്കരുത്.
മൊബൈൽ ഫോൺ കഴുത്തിൽ അമർത്തിക്കൊണ്ട് സംസാരിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ശീലത്തോട് വിട പറയേണ്ടതുണ്ട്. ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോക്താക്കൾ ഇപ്പോൾ ഈ പുതിയ പ്രശ്‌നത്തിന് ഇരയാകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ഫോണിൽ ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. വേദന പ്രശ്‌നകരവും കഠിനവുമാകുമ്പോൾ, പേശികൾ ശാശ്വതമായി വളഞ്ഞു പോകാം, ഇത് കഴുത്ത് നേരെയാക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
കഴുത്ത് ദീർഘനേരം വളച്ചുവയ്ക്കുന്നത് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സ്മാർട്ട് ഫോണുകളുടെയും ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെയും ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
സമാനമായ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഇമെയിൽ ഐഡി യിലേക്ക് അയയ്ക്കുക. grihshobha.cochin@delhipress.biz
