ഒരു അമ്മയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷമാണ് കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുക എന്നത്. ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വളരെയധികം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ജീവിതത്തിന്‍റെ ആദ്യ ആറ് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ മുലപ്പാൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കുഞ്ഞിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ കാക്കാനും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും ചെറുക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്ന ആന്‍റിബോഡികളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഒരു കുഞ്ഞിന്‍റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ ആറ് മാസങ്ങളിൽ, അവന്‍റെ എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുലപ്പാൽ മാത്രമാണ് മികച്ച ഭക്ഷണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പരമാവധി പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നതിന് കുഞ്ഞ് മറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വരെ കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും മുലപ്പാൽ മാത്രം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സീനിയർ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും ഒബ്‌സ്റ്റട്രീഷ്യനുമായ ഡോ. അരുണ കാൽറ ആണ് മുലപ്പാലിന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാനുള്ള പ്രത്യേക വഴികൾ പറയുന്നത്.
പല അമ്മമാരും മുലപ്പാൽ മതിയായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് പരാതി പറയാറുണ്ട്. ആദ്യമായി അമ്മയായ സ്ത്രീക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മുലപ്പാൽ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു എങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിന്‍റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ചില വഴികളുണ്ട്.
മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവലംബിക്കാവുന്ന ലളിതമായ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
കുഞ്ഞിന് പാൽ എത്ര തവണ കൊടുക്കുന്നു എന്നത് അനുസരിച്ചു തന്നെ ആണ് പാൽ ഉത്പാദനത്തെ മനസിലാക്കേണ്ടത്. ഈ രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം ആണെങ്കിൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
- ഒരു ദിവസം കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ തവണയാണ് മുലയൂട്ടൽ
കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തു വിടുന്നു. എത്രയധികം മുലയൂട്ടുന്നുവോ അത്രയധികം ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പുറത്തു വിടുകയും നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പമ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം
മുലയൂട്ടൽ വേളയിൽ മുലപ്പാൽ പമ്പ് ചെയ്യാൻ പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുലപ്പാൽ വേർതിരിച്ച് എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിന്‍റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയുക. മുലയൂട്ടലിനു ശേഷവും അവശേഷിക്കുന്നു എന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നോ തോന്നുന്ന സമയങ്ങളില്ലാം മുലപ്പാൽ എടുക്കാൻ ഒരു പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
- രണ്ട് മുലകളിൽ നിന്നും കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകുക
കുഞ്ഞിന് ആദ്യം ഒരു മുലയിൽ നിന്ന് മുലയൂട്ടുക കുഞ്ഞു പാൽ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ മാത്രം മറ്റേ മുലയിൽ നിന്ന് മുലയൂട്ടുക. രണ്ട് സ്തനങ്ങളിൽ നിന്നും മുലയൂട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിന്‍റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പാലിന്‍റെ അളവ് കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
മുലപ്പാലിന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാൻ ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഇവ മിതമായ അളവിൽ നിത്യേന ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- ഉലുവ
- വെളുത്തുള്ളി
- ഇഞ്ചി
- പെരുംജീരകം
- ഓട്സ്
- ജീരകം
- മല്ലി
- ചുരക്ക
- പപ്പായ മുതലായവ.
ഈ രീതികൾ എല്ലാം നോക്കിയിട്ടും മുലപ്പാൽ വർദ്ധിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ താമസം കാട്ടരുത്.
